熬夜真的会要命!各位夜猫族请警惕!

原创 代笔写书  2018-05-14 17:04:53  阅读 795 次 评论 0 条
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熬夜真的会不孕不育吗?

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熬夜是现在许多年轻朋友的习惯,虽然明知道熬夜对身体不好,但身体却很“诚实”,天天告劝自己不要熬夜,可一到凌晨,却又情不自禁地熬起夜来。

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其实,熬夜对身体有许多不好的影响,严重的还会影响生育能力。

根据美国生活科学网站报道,一份新的报告显示,想要怀孕或已经怀孕的女性,在夜间应避免光线刺激。

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“黑暗对女性的最佳生育健康非常重要,并且可以保护正在发育中的胎儿。

长期熬夜会影响免疫系统的功能,准妈妈经常熬夜会导致内分泌紊乱,影响正常月经,因此也会影响怀孕,严重时还可能导致不孕。如果是男性经常熬夜,会影响精子质量,因而也对怀孕有影响。所以,如果要想更顺利怀孕,就应该养成良好的生活习惯,按时作息,调理身体。

如果养成良好的生活习惯,能促进健康怀孕,为胎儿健康发育提供了良好基础。但是,如果因为工作压力大、经常出差等导致需要经常熬夜,这样的不良生活习惯对备孕有不好的影响,不仅影响了精子和卵子的质量,还会导致免疫力下降,不利于怀孕。因此,如果夫妻两人有怀孕的计划,两人都应该调整好作息时间,调整好生活规律,更有利于受孕。

如果长期熬夜,对女性而言会加重内分泌紊乱,导致月经不调,甚至可能影响正常排卵,可能会导致不孕。对于男性而言,因为长期熬夜,影响精子质量,严重时影响激素的分泌,影响男人精子的质量和数量,从而进一步引起不育。因此经常熬夜会影响怀孕。

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一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等,都与体内雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一,而压力大熬夜是卵巢早衰的罪魁祸首。女性往往会有错误的认识,认为每天睡八个小时就够。事实上,熬夜后就算白天睡足8个小时,身体也会受影响。现代医学研究发现,熬夜导致性腺轴功能紊乱,出现失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状。短期熬夜,女性荷尔蒙分泌紊乱,会造成月经不调、免疫力下降,引发各种妇科炎症。不过,这类早衰短期是可逆的,因此要尽早治疗,改善生活习惯。但长期熬夜会发生不可逆的早衰,尤其是卵巢早衰,会导致不孕。

小伙熬夜刷手机竟致右耳失聪 医生:该病并不少见

今年23岁的小邵从事游戏开发工作,熬夜通宵是家常便饭,而就在熬夜以后,小邵突然发现他的右耳听不见了,到医院一看,没想到竟然是"突发性耳聋"。医生介绍,像小邵这样的病症其实并不少见。

QQ截图20180513103249_副本.jpg 熬夜真的会要命!各位夜猫族请警惕! 离奇网事 第4张

福建医科大学附属福州市第一医院耳鼻喉科医师卢燕:熬夜是有很大影响的,因为长期熬夜休息不好,精神状态包括供血循环都会有影响,很多病人在被询问发病史时,他们都会讲到最近工作压力大、熬夜,这是最大的原因,会有很大影响。突发性的耳聋是原因不明的突然间的听力下降,往往伴有耳鸣、耳朵闷胀感,严重还伴有眩晕,看东西天旋地转,还会伴有恶心呕吐。多见于工作压力大,没有休息好,支配我们内耳的血管痉挛或者是缺血堵塞引起的。

医生介绍,长时间佩戴耳机,尤其是入耳式的耳塞。极其容易损伤听力,而患者往往难以发现自己的听力受损。

福建医科大学附属福州市第一医院耳鼻喉科医师卢燕:听力受损是一个长期的过程,入耳式耳机带进去对耳道有一个压迫作用,时间长了对耳朵是一个很大的损害,最早是引起高频的听力下降,患者是没有感觉的,劳累的情况下突然间玩抖音或者玩游戏,听力会下降非常明显。

医生同时提醒,在噪声环境中工作的人员要注意防护,定期做听力检查,以便早期诊断,及时获得治疗。

熬夜危害大 如何尽可能“健康”的熬夜呢?

  现代生活中,很难有人能一直保持着早睡早起的规律作息,即使是很自律的人,也会碰到工作上迫不得已的加夜班的情况。每当碰到这种无法避免的情况,要怎么做才能尽可能的减少熬夜带来的危害呢?“健康”的熬夜要这样做

  1、提早补充睡眠

  如果是已经知道的晚上需要熬夜工作,那就尽量在白天的时候抽出一个小时的时间提前补充睡眠,在补充睡眠之后,晚上就能够更加有精力的处理工作上的问题。

  2、晚餐尽量清淡

  晚餐不宜吃的过于丰盛,在保证充分的能量摄入之余,并不建议食用大鱼大肉的晚餐,建议可以吃些比较清淡富含营养的蔬菜水果,补充优质的蛋白质、维生素等可以提高工作效率和自身的免疫力。

  3、补充维生素

  补充维生素C可以减少因为熬夜产生的黑眼圈,有提高免疫力、解乏安神的作用,可以多吃奇异果等水果;补充维生素B能保护肝和心脏,帮助人体内部的毒素的排出,加速人体新陈代谢,保持皮肤健康、延缓肌肤衰老,提高细胞功能;补充维生素A,缓解用眼过度造成的视觉疲劳,防止出现视力下降等情况。

4、多补充水分

  熬夜必须要多喝水,不仅是补充身体水分,还能帮助因为熬夜堆积在体内的毒素。

  5、适量的活动身体

  熬夜的时候,不要长时间的对着电脑和工作,每隔一段时间就应该站起来活动一下身体,让大脑得到休息。也可以稍微的拉伸一下,舒展紧绷的经络。

  6、熬夜远离酒精

  虽然饮酒能刺激大脑的神经,似乎能让人兴奋起来。但是熬夜饮酒容易导致高血压、神经衰弱等症状。

  7、保持通风并注意保暖

  如果是在室内工作,应注意稍微打开门窗保持空气的流通。夜间的寒气重,注意通风的同时还应注意保暖。

  虽说有这几种办法能“健康”的熬夜,但是熬夜这件事本质上来说,是不可能健康的。长期的熬夜会导致生物钟混乱、失眠、健忘、易怒等多种健康的问题;导致人体的免疫力下降,各个人体器官的功能退化;晚上进食和新陈代谢的异常也会影响人身体消耗热量的速度,会导致肥胖;熬夜还会导致人体内分泌失眠,长痘、长斑、毛孔粗大等问题都会逐渐出现。


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