生活小常识之落枕的快速缓解方法

原创 代笔写书  2018-09-07 23:40:48  阅读 359 次 评论 2 条
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相信大家对落枕都并不陌生,落枕是一件很难受的事情,记得以前初中的时候睡觉太皮了,不知怎么搞的就把脖子给弄落枕了,第二天早上起来成了歪脖子阿狸小洁灰,当时那个难受啊!到现在当然不记得有多难受了,岁月如梭啊,时间过去那么久了,忘记了是怎么好的了。那么今天洁灰博客就给大家普及一下生活常识落枕的快速缓解方法吧!其实落枕本身带自愈的趋向,只要及时采取治疗措施,症状是可以很快消失的。本病虽起病较急,但若经过系统治疗,病程也很短,1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程,不经治疗者也可自愈,但复发机会较多。所以最好还是做做治疗。

生活小常识之落枕的快速缓解方法 生活常识

下面介绍一下针对落枕的治疗方法:

(1)按摩:站于落枕者身后,找到最痛点,然后用一拇指从上向下,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

(2)按压“落枕”穴:以拇指或示指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2~3分钟;

(3)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及烤灯照射均可起到缓解痉挛和止痛作用。电吹风对着落枕一侧吹5分钟左右,很快就觉得好多了,去试试看吧。

(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。

(5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。耳针,针炙,电针均有一定疗效。

(6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。

(7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。

(8)手法扳正:对于颈椎棘突有偏歪者,还可以应用手法扳正,但要专业人士操作。不能粗暴用力。行手法扳正前要明确诊断,排除骨折、脱位或肿瘤等疾病,以免造成不必要的伤害。同时应改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。

(9)如为颈椎病引起,则应在专科科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。

(10)落枕严重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。

(11)口服止痛药物,缓解症状,选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。


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  1. 红嘴鸭
    红嘴鸭  @回复

    学习了

  2. 贵安服贸
    贵安服贸  @回复

    看起来不错,留着备用